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QiGong

QiGong - dient der Gesundheitsvorsorge und ist ein Heilverfahren aus der (TCM). Einfache Atem- und Bewegungsübungen lassen die Lebensenergie (das Qi) im Körper wieder frei fließen.
Blockaden werden gelöst, Konzentrationsfähigkeit erhöht, Haltungsfehler korrigiert, das vegetative Nervensystem reguliert, das Immunsystem gestärkt, Selbstheilungskräfte aktiviert, Leistungsfähigkeit gesteigert, Ausgeglichenheit und Stressresistenz gefördert.
Alles in allem ist QiGong eine faszinierende, umfassende Lebensphilosphie, ein ganzheitlicher Übungsweg für Jung und Alt

- eine Reise ins Innere mit Herz und Seele.

Einzelstunde - QiGong

Sie wünschen mehr Ruhe und üben lieber alleine als in einer Gruppe, biete ich die Möglichkeit einer Einzelstunde. Hierbei kann ich speziell auf Ihre Anliegen eingehen.
Sie haben Fragen zu meinen Kursen? Gerne können Sie mich kontaktieren.

Laufende Kurse im Landkreis Landshut und Dingolfing. Workshops auch mehrtägig bayernweit auf Anfrage.

Tel: 08702/7963063
Handy: 0173 5812486
E-Mail: sabine.besting@web.de

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Autogenes Training

Das Autogene Training (AT) ist eine Entspannungstechnik mit deren Hilfe man sich selbst in kurzer Zeit in einen angenehmen Ruhezustand und sogar Tiefenentspannung versetzen kann.
Durch die wiederholte und innere Vorstellung bestimmter Formeln wird eine körperliche Entspannung erreicht.

Wald

Progressive Muskelrelaxion

Bei der PMR Methode werden in einer bestimmten Reihenfolge verschiedene Muskelgruppen des Körpers angespannt und abrupt wieder gelockert. Nach einer kurzen Phase von 5-7 Sekunden der Muskelanspannung folgt eine längere Phase der Entspannung von 30-60 Sekunden.

Happy

Achtsamkeits-und Wahrnehmungsübungen

Das "Innere Lächeln" - schließen Sie die Augen und lächeln Sie sich selbst und Ihrem Inneren zu.

Dieses "innere Lächeln" ist das wichtigste Element im QiGong. Es bedeutet, sich selbst zu akzeptieren, und es gut mit sich zu meinen. Nur dann können Sie Ihre körpereigene Energie entspannt fließen lassen, den Atem zu jeder einzelnen Zelle schicken und Ihre Wirbelsäule elastisch halten.

Waldbaden

Waldbaden

Der Wald, ein Ort der Heilung - Wald tut gut.

Shinrin-yoku- so nennen die Japaner das Baden im Wald. Jeder Waldbesuch tut Körper, Geist und Seele gut. Gehen in der Stille ohne Reden, gehen mit allen Sinnen, Geräusche wahrnehmen, den Windhauch oder die Wärme der Sonne fühlen, bewußt sehen und das frische Moos riechen. Energieplätze entdecken und Kraftbäume umarmen. So bietet uns jede Jahreszeit besondere Eindrücke und Momente, die wir bewusst wahrnehmen können.

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Klangschalenmassage

für Erwachsene & Kinder

 

Bei einer Klangschalenmassage werden die auf dem bekleideten Körper aufgesetzten Klangschalen behutsam angeschlagen. Die Klangschalen übertragen ihre Schwingungen auf den Körper und lösen so auf eine sehr sanfte Art Verspannungen sowie Blockaden, Selbstheilungskräfte werden angeregt, und führen in einen Ruhezustand der Tiefenentspannung.

 

Massage

Wohlfühlfußmassage

Entspannen mit einem Basen - Fußbad und einer Tasse Tee

Unsere Füße und Beine leisten jeden Tag viel für uns. Sie sind eine tragende Säule. Durch die Stimulation der Reflexzonen wirkt sich die Massage auf den ganzen Körper aus, der Lymphfluss und die Durchblutung werden angeregt und es führt in einen angenehmen Ruhe- und Entspannungszustand.